Каждый дом имеет свой уникальный облик, но есть вещи, которые важны для всех. Можно отказаться от телевизора, не обустраивать гостиную или ограничиться минимальным набором техники на кухне, но никто не захочет жертвовать качественным сном в уютной спальне.
Мы собрали советы от дизайнеров, сомнологов и мастеров фэншуй, чтобы помочь вам создать спальню вашей мечты, которая положительно скажется на вашем здоровье, вне зависимости от размеров комнаты, бюджета и личных предпочтений. Ведь от качества сна и правильно подобранной кровати зависят ваше самочувствие, здоровье позвоночника и настроение на весь день.
Эргономика спальни: важные аспекты
Дизайн спальни тесно связан с комфортом во время сна и подсознанием. Подсознательно мы чувствуем себя в безопасности, когда спим как можно дальше от входа, но при этом видим окно и дверь. Поэтому дизайнеры советуют располагать кровать у стены, к которой открывается дверь. Это создаст ощущение защищенности и предотвратит попадание света из других комнат. Расположение кровати напротив гардеробной не так нежелательно, как напротив входной двери.
Существуют бесплатные приложения для смартфонов, которые помогут вам спроектировать комнату. Они не заменят опытного дизайнера, но помогут правильно расставить мебель в масштабе и определить расположение розеток и выключателей.
Кстати, ориентация спального места по сторонам света важна не только для мастеров васту и фэншуй, но и для ученых. Исследование, проведенное медиками, показало, что уставшие люди предпочитают спать головой на восток, вдоль магнитных полей Земли, а те, кто испытывает нервное напряжение, – на север. Большинство россиян считают именно такое положение наиболее комфортным для сна. Причем, выбирают такое расположение на подсознательном уровне.
Выбор и планировка мебели
Дизайнеры рекомендуют ограничить количество мебели и декора в спальне, чтобы ничто не отвлекало от отдыха. В Европе, например, в маленькой спальне обычно размещают только кровать и пару тумбочек, а остальные предметы и функции переносят в другие комнаты.
В наших реалиях это не всегда возможно, но перегружать интерьер лишними вещами все же не стоит. Необходимый минимум – это спальное место и система хранения.
При выборе мебели для спальни помните, что даже в небольшом помещении не обязательно расставлять все предметы вдоль стен.
Цветовые решения для мебели в спальне
Прежде чем погрузиться в конкретные цветовые решения, важно понимать, как разные цвета влияют на наше психоэмоциональное состояние:
- Синий. Ассоциируется со спокойствием, умиротворением и безмятежностью. Снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, создавая атмосферу, идеально подходящую для сна.
- Зеленый. Цвет природы, символизирует гармонию, рост и обновление. Успокаивает, снимает стресс и способствует расслаблению.
- Серый. Нейтральный и универсальный цвет, который может быть как умиротворяющим, так и элегантным. В зависимости от оттенка и сочетания с другими цветами, серый может создать атмосферу спокойствия или изысканности.
- Белый. Символ чистоты, свежести и простора. Визуально увеличивает пространство, наполняет его светом и создает ощущение легкости.
- Пастельные оттенки (розовый, лавандовый, голубой, мятный). Нежные и спокойные цвета, которые создают романтическую и умиротворяющую атмосферу.
Не бойтесь добавлять акцентные цвета, чтобы придать вашей спальне индивидуальность и характер. Но помните о мере! Небольшие вкрапления ярких цветов, таких как желтый, оранжевый или красный, могут оживить интерьер и добавить энергии, но слишком много ярких цветов может нарушить атмосферу спокойствия. Используйте акцентные цвета в текстиле, декоре или произведениях искусства.
Выбор цвета и стиля – дело вкуса, но доказано, что цвета влияют на психику и качество сна. Врачи рекомендуют выбирать нейтральную палитру, избегая возбуждающих оттенков: красного, фиолетового и оранжевого. Светлые оттенки желтого, зеленого, синего, серого и пудровые тона оптимальны для спальни.
Правильно выбираем кровать
Дизайн спальни начинается с выбора качественной кровати. Она должна соответствовать стилю интерьера, быть надежной и удобной. Важно правильно подобрать габариты. Для комфортного спального места на двоих подойдет формула 2х1,8 + 70 см, где 70 см – это пространство для подхода с одной стороны и место в ногах кровати. Учитывайте, что реальные размеры кровати могут отличаться от размеров матраса из-за декоративных элементов и изголовья.
Обратите внимание на основание кровати – оно должно быть ортопедическим, состоящим из изогнутых планок-ламелей из дерева или пластика.
Где хранить вещи
Системы хранения – важная часть меблировки спальни. Шкаф, комод и прикроватные тумбочки имеют свои плюсы и минусы. Оцените, что вам действительно необходимо. Если есть гардеробная, от шкафа и комода можно отказаться. В противном случае комод с выдвижными ящиками позволит эффективно использовать вертикальное пространство для хранения вещей.
Прикроватные тумбочки могут быть разными по дизайну, даже из разных комплектов. Современный стиль допускает смелые сочетания. Важно определиться с выбором моделей до начала ремонта, так как габариты тумб сильно отличаются, и электрик должен знать высоту для проводки светильника и розетки.
Если вы хотите установить биокамин, то убедитесь, что система вентиляции работает хорошо, и воздух остается прохладным и свежим.
Дизайнеры предпочитают шкафы с распашными дверцами и лаконичным дизайном фасадов. Но если места мало, шкаф-купе будет предпочтительнее углового по внешнему виду и вместительности.
Расстановка мебели
Не существует строгих правил, как расставлять мебель в спальне. Асимметричная планировка визуально увеличивает пространство и подходит для небольших спален в современном стиле. Асимметрия может проявляться в деталях: разной высоте тумбочек, светильниках и декоре.
Симметричная расстановка мебели создает ощущение стабильности и покоя и подходит для просторных спален в классическом стиле.
В дизайне узких спален или комнат площадью 12 квадратных метров стоит использовать многофункциональную мебель.
Например, небольшой столик у кровати можно использовать для макияжа, работы за ноутбуком и как прикроватную тумбочку. Минимальные размеры столика: длина 75 см и ширина 40 см. Массивную кровать можно заменить матрасом с ножками, а изголовье оформить декоративной стеновой панелью или рейлом с подушками. Интересное решение – разместить кровать между шкафами.
Здоровый режим
Для крепкого сна важны темнота, тишина, проветриваемость и прохлада. Оптимальная температура – 16–18 градусов, а влажность воздуха – 56–70%. Несоблюдение этих параметров приводит к сухости кожи, аллергии, головным болям и влияет на оседание пыли и размножение клещей.
Важные составляющие здоровой обстановки в спальне:
- плотные шторы, обеспечивающие полное затемнение;
- очистители, ионизаторы и увлажнители воздуха;
- отказ от экранов за 30 минут до сна;
- матрас с ортопедическими свойствами;
- регулируемое освещение у кровати.
Комнатные растения в спальне
Не запрещается держать комнатные растения в спальне, но их количество должно быть умеренным. Не рекомендуется размещать ядовитые, сильно пахнущие и выделяющие кислород днем растения, такие как фикус, олеандр, азалия, монстера, молочай, орхидея и лилии.
Лучше выбрать хлорофитус, герань, лавр, алоэ, эвкалипт, розмарин, толстянку, драцену или камелию.
Гармония и фэншуй спального места
Мастера фэншуй уделяют расположению мебели в спальне большое внимание. Соблюдение правил может оказать колоссальное влияние на жизнь и здоровье.
Согласно фэншуй, над спящими не должно ничего нависать, включая полки и люстры.
Идеальное спальное место по фэншуй – кровать с высоким изголовьем, прислоненная к капитальной стене.
Негативно влияют на сон потолочные балки и мансардные помещения. Открытые стеллажи и полки напротив спального места – источник негативной энергии.
В вопросах ориентации кровати мастера фэншуй согласны с дизайнерами. Идеально, если с кровати виден вход, и она приставлена к капитальной стене, за которой нет труб.
Интересный момент, на который стоит обратить внимание. В спальне не должно быть часов и зеркал! Зеркало – символ воды, которая может спровоцировать измены.
Однако мнения психологов и сексологов о зеркалах в спальне расходятся с правилами фэншуй.
Ну и самый главный совет — всегда опирайтесь на свой вкус. Вам должно быть комфортно и уютно в вашей спальне, даже если обстановка идет вразрез с современными представлениями.
